Workshops en trainingen


Incompany training – Assertief grenzen bewaken

Grenzen stellen naar anderen en naar jezelf is niet altijd even makkelijk. Mocht dat wel zo zijn, dan hadden niet zo veel mensen hier problemen mee. En toch is het heel belangrijk. Ook op je werk is het belangrijk om je grenzen te bewaken.

We merken het allemaal. In de afgelopen jaren is de grens tussen werk en privé vervaagt en ervaren we meer werkdruk. Dat is op zich niet erg. Langdurige ongezonde stress is wél een probleem, want één derde van langdurig verzuim wordt veroorzaakt door psychische klachten die kunnen ontstaan door langdurige stress. Daarom is het ook belangrijk dat jij weet hoe je grenzen kunt bewaken, terwijl je tegelijkertijd oog houdt voor de relatie met de ander. Meer tips om stress te voorkomen.

Door grenzen te stellen:

  • behoudt je energie en voorkom je burn-out
  • weten anderen wat ze aan je hebben en daarmee vergroot je het vertrouwen dat anderen in jou hebben
  • ontwikkel je gelijkwaardige relaties
  • vergroot je jouw veerkracht

De training bestaat uit 3 bijeenkomsten. Tussentijds krijgen de deelnemers opdrachten, die in trainingsbijeenkomsten worden besproken.

Incompany training Assertief Grenzen bewaken module 1

Bijeenkomst 1: Leer je grenzen kennen

  • Wat is belangrijk voor jou?
  • Welke waarden horen bij jou?
  • Wat zijn jouw grenzen?
Incompany training Assertief Grenzen Bewaken module 2

Bijeenkomst 2: Herken jouw grenzen

  • Wat zijn de fysieke of geestelijke signalen die aangeven dat jouw grens is of wordt overschreden?
  • Wanneer lukt het je wel om jouw grenzen aan te geven of te respecteren? Waarom lukt het dan wel en in andere gevallen niet?
Incompany Training Assertief Grenzen Bewaken module 3

Bijeenkomst 3: Assertief jouw grenzen bewaken

  • Hoe kun je vanuit jouw innerlijke kracht, opkomen voor jezelf?
  • Hoe maak op een prettige manier jouw grenzen kenbaar aan anderen?

Aantal deelnemers: minimaal 4 – maximaal 8

Kosten voor 3 bijeenkomsten van 2 uur: € 99,- (ex BTW) per persoon


Wat anderen van deze training vonden:

"Waardevol!"
"Ik heb er veel aan gehad."
"Het heeft mij bewust gemaakt van alle kleine momenten dat ik of anderen over mijn grenzen zijn gegaan."

Nadere informatie over grenzen bewaken?

Wil je meer informatie over de incompany training of wil je meer informatie over teamcoaching of persoonlijke coaching? Neem dan gerust contact op. Je kunt mailen naar elly@vanexel.org of bellen naar +31614131039.